每一位准妈妈曾是怕疼的女生,自从有了宝宝以后,想要宝宝更健康,慢慢变得意志坚强,但面对分娩,痛感侵袭全身时,该做些什么呢?现在由劫匪现代妇产医院的医师为大家介绍下:如何才能减轻分娩时的疼痛。
1、眼睛看肚脐:使力时闭着眼睛会有反效果,睁开眼睛才能保持冷静。准妈妈在分娩时可以把意识集中在产道,眼睛看着肚脐。
2、收缩下巴:由于阵痛的疼痛感,上身不知不觉会往后仰,这样的姿势将无法使力。应该收缩下巴,嗯~~地使力。
3、背部紧贴床上:医生指出,想要强劲地使力而扭动背部是错误的做法。无论多么痛苦,都要避免背部从床上浮高起来。因为背部紧贴着床,才有使力的力道。
4、双脚尽量使力:双腿要弯曲并尽量分开。注意两脚不要过分用力,以免臀部会向上抬起,这样会影响用力。>>>如有疑问,点击咨询
5、用力拉着握把:准妈妈可以双手握住床两侧的把手,并向下用力,以防身体向上蹿。
6、膝盖尽量张开:当使力时,双脚也会随之使力,所以两膝盖会有靠拢的倾向,这会阻碍胎儿的分娩。为了顺利分娩,准妈妈的膝盖需要尽量张开。以将膝盖朝两侧倾倒的感觉,把双脚张开。这样的话,大腿根部的肌肉能够放松,产道较容易扩张,有利于加速生产。
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